اگر امتحان دارید، بخوانید,سرگرمي,طنز,اس ام اس,چت بلاگ چت,فيسبوك ايراني بلاگ چت

ساخت وبلاگ

امتحان

دکتر احمد جلیلی، روانپزشک، گفت: استرس دانشجویان به هنگام گذراندن آزمون ها از طریق خانواده و فشار وارده به آنها منتقل می‌شود.
وی ادامه داد: دانشجویان به هنگام امتحانات باید خواب کافی داشته باشند و در هنگام شب، به مطالعه و درس خواندن نپردازند.
جلیلی گفت: خواب کافی مطابق معمول در هر سنی حدود 7 تا 8 ساعت تعیین شده و نکته مهم این است که درس‌خواندن را به هنگام شب موکول نکنند.
عضو انجمن روانپزشکان ایران افزود: درس خواندن در طول شب،عوارض منفی بر سیستم عصبی، تمرکز و یادگیری می گذارد.
وی ادامه داد: دانشجویان در این ایام، ورزش را به صورت روزانه در برنامه خود داشته باشند، پرخوری نکنند، گرسنه نمانند و تعادل در رژیم غذایی را رعایت نمایند.
جلیلی گفت: استفاده از داروهایی که بی‌خوابی می آورد و مصرف مواد غذایی کافئین دار مانند قهوه به صورت طولانی مضر است. چرا که مصرف این مواد پس از مدتی اختلالات روانی، اضطراب و روانپریشی را موجب می‌شوند و جبران آن کار آسانی نیست.
منبع:سيمرغ

 به ادامه مطلب مراجعه كنيد 

 

 

اس ام اس,چت روم,سایت سرگرمي,تفریحی,جوك,چت فارسي,ايراني,چت روم ياهو,چت روم باران,ققنوس چت,اواز چت,نازچت,بلاگفا,رزبلاگ,لوكس بلاگ,سرگرمي,فيس بوك,�...
ما را در سایت اس ام اس,چت روم,سایت سرگرمي,تفریحی,جوك,چت فارسي,ايراني,چت روم ياهو,چت روم باران,ققنوس چت,اواز چت,نازچت,بلاگفا,رزبلاگ,لوكس بلاگ,سرگرمي,فيس بوك,� دنبال می کنید

برچسب : اگر امتحان دارید, بخوانید,سرگرمي,طنز,اس ام اس,چت بلاگ چت,فيسبوك ايراني بلاگ چت, نویسنده : اس ام اس,چت روم,سایت سرگرمي,تفریحی,جوك,چت فارسي,ايراني,چت روم ياهو,چت روم باران,ققنوس چت,اواز چت,نازچت,بلاگفا,رزبلاگ,لوكس بلاگ,سرگرمي,فيس بوك,� chatlist بازدید : 321 تاريخ : دوشنبه 2 بهمن 1391 ساعت: 13:11